Psihoterapie & Consiliere

Port multiple pălării, fiecare având un rol specific în procesul de creștere:

  • Psihoterapeut @psiholab

  • Educator în domeniul psihologiei

  • Creator de produse dedicate dezvoltării personale: (eg Cardurile Călătoria Eroinei)

  • Trainer/ Coach pentru companii si colaborator ATU Consulting

  • Organizator Fundamental Festival

Voi detalia toate serviciile cu care pot ajuta în paginile acestui website:

Workshopuri

Asertivitate

Exprimă-te clar, spune „nu” fără vinovăție, gestionează criticile și negociază cu respect.

Asertivitate

Durata: 3 sesiuni

Tehnici

  • Role-play
  • „Mesajul Eu”
  • Scripturi conversaționale
  • Analiză de caz
  • Exerciții de reglare emoțională
Contact

Critical Thinking

Elimină bias-urile, ia decizii logice, diferențiază reacția emoțională de evaluarea obiectivă.

Think Better, Decide Smarter

Durata: 3 sesiuni

Tehnici

  • Studii de caz
  • Dezbateri ghidate
  • Framework-uri decizionale
  • Reflective questioning
  • Exerciții de analiză critică
Contact

Burnout Flags

Identifică semnele epuizării și previne burnout-ul înainte să devină problemă.

Burnout Flags

Durata: 2 sesiuni

Tehnici

  • Auto-evaluare burnout
  • Harta energiei
  • Exerciții de prioritizare
  • Plan personal de prevenție
Contact

Limite sănătoase

Setează limite clare fără vinovăție, protejează-ți energia și relațiile.

Limite sănătoase

Durata: 2 sesiuni

Tehnici

  • Clarificare valori
  • Scripturi de limitare
  • Role-play
  • Tehnici de reglare a vinovăției
Contact

Time Management

Transformă aglomerarea în productivitate, prioritizează corect și elimină procrastinarea.

Time Management

Durata: 2 sesiuni

Tehnici

  • Matricea Eisenhower
  • Time blocking
  • Audit de timp
  • Pomodoro
  • Micro-obiective SMART
Contact

Stress Management

Gestionează stresul și rămâi centrat în momente tensionate.

Stress Management Techniques

Durata: 2 sesiuni

Tehnici

  • Respirație ghidată
  • Grounding
  • Restructurare cognitivă
  • Micro-pauze
  • Exerciții de conștientizare corporală
Contact

Feedback That Builds

Creează cultură de feedback constructiv și conversații eficiente.

Feedback That Builds

Durata: 5 sesiuni

Tehnici

  • Model SBI
  • Feedforward
  • Simulări
  • Ascultare activă
  • Analiză de caz
Contact

Effective Communication

Comunică clar și adaptat, folosește limbaj verbal și non-verbal eficient.

Effective Communication

Durata: 3 sesiuni

Tehnici

  • Exerciții de parafrazare
  • Role-play
  • Feedback în perechi
  • Analiză video
Contact

Clarity in Motion

Crește claritatea deciziilor, aliniat cu valorile și motivația personală.

Clarity in Motion (Luarea deciziilor)

Durata: 3 sesiuni

Tehnici

  • OARS (Open questions, Affirmations, Reflective listening, Summaries)
  • Scala motivației
  • Decisional balance
  • Exerciții de clarificare a valorilor
  • Interviu motivational
Contact

Managementul conflictelor

Transformă conflictele în dialog constructiv, înțelege tipologiile și stilurile de reacție.

Managementul conflictelor

Durata: 3 sesiuni

Tehnici

  • Model Thomas-Kilmann
  • Role-play conflictual
  • Mediere simulată
  • Tehnici de reformulare
Contact

Train Your Mind

Antrenează reziliența, flexibilitatea cognitivă și mindset-ul orientat spre soluții.

Train Your Mind (Mental Fitness)

Durata: 3 sesiuni

Tehnici

  • Reframing
  • Mindfulness
  • Jurnal ghidat
  • Plan de dezvoltare mental fitness
Contact

Team Coaching

Un program structurat pentru consolidarea echipelor.

Team Coaching for Corporate

Durata: 5 sesiuni

Structura Programului

  • X-Ray Team (Diagnoză) – Radiografia dinamicii echipei.
  • Role Intelligence – Explorarea rolurilor naturale și asumate.
  • Lead in the VUCA Storm – Navigarea ambiguității.
  • Trust as a Strategy – Construirea siguranței psihologice.
  • Values in Action – Alinierea valorilor individuale cu cele organizaționale.
Contact

FundaMental Festival

A group of ten people seated in a semi-circle outdoors on various chairs and couches, attending a discussion or meeting, with a table in the center holding books and papers, and a colorful poster with text behind them.

Festivalul unde îți regăsești echilibrul între minte, corp și emoții.

FundaMental este mai mult decât un festival – este ocazia ta de a-ți lua un timp pentru tine, să descoperi, să experimentezi și să înveți să-ți creezi propriul echilibru.

Timp de un weekend, transformăm Parcul Etnografic într-un hub al energiei, conexiunii și stării de bine.

🌿 Conferințe & Discuții: Specialiști în psihologie și neuroștiințe.

🧘‍♀️ Mișcare Conștientă: Yoga, Pilates și practici somatice în natură.

🎨 Arts & Crafts: Ateliere creative pentru exprimare liberă.

Vezi Atmosfera Festivalului
Man in black t-shirt posing with drumsticks in front of five people playing drums outdoors next to rustic building with grass ground. - FundaMental Fest
A group of people sitting in a circle outdoors under a large beige canopy that provides shade, surrounded by green trees and grass. - FundaMental Fest
A group of women doing a yoga stretch inside a tent - FundaMental Fest
People practicing yoga outdoors under a large canopy with trees and a wooden fence in the background. - FundaMental Fest